YouTube

पेट में बनती है गैस तो हमेशा के लिए त्याग दे इन चीजों का सेवन

tips to reduce gas problem

पेट में गैस बनाना एक आम समस्या है जो सभी को होती है. वैसे तो ये बीमारी है तो छोटी पर इसके वजह से बड़ी बड़ी बीमारियाँ भी हो सकती है. पेट में गैस बनने से पेट ठीक से काम नहीं कर पाता और इसी के कारण ही बीमारियाँ भी पैदा होती है. आपको बता दूँ की सारी बिमारियों की शुरुआत पेट से ही होता है. ये बहुत शर्मनाक भी है. यानि की अगर आप चार लोगो के साथ बैठते है और आपको गैस की समस्या हो तो इससे आपको शर्म का सामना भी करना पड़ सकता है. तो इसीलिए अगर आपको गैस की समस्या बार बार होती है तो इस विडियो को जरुर देखिये. इस विडियो में मै आपको गैस से छुटकारा पाने का तरीका बताऊंगा, और गैस क्यों होता है ये भी बताऊंगा.

tips to reduce gas problem

हमारे पेट में अधिक मात्रा में अम्ल बनने के कारण ही गैस बनता है. पेट में गैस बनने के कई कारण होते है. जैसे कुछ न खाने से भी गैस बनता है. अगर आप जादा खा लोगे तो भी गैस बनेगा. उल्टा सीधा चटपटा मसालेदार खाने से भी गैस बनता है. टेंशन लेने से भी गैस बनता है. खाना न पचने के कारण, खाना को अच्छे से चबा कर न खाने के कारण और खाना खा के बैठे रहने से भी गैस की समस्या हो सकती है. और कोई भी शारीरक कार्य नहीं करने के कारण, अनियमित रूप से खाना खाने के कारण, या उल्टा सीधा कुछ भी खाने के कारण भी गैस की समस्या होगी. इसके अलावा अगर आपको कोई बीमारी है तो भी गैस की समस्या हो सकती है. अगर आप दवा खाते है तो और कम पानी पिने से भी गैस की समस्या हो सकती है. ऐसे ही और भी कई कारण है पर ये सारे मुख्य कारण है पेट में गैस बनाने के.

tips to reduce gas problem

अब इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताता हु. कभी कबार तो ये गैस सर में चढ़ जाता है जिससे बहुत सरदर्द होता है. और तो ये गैस शरीर के अन्य हिस्सों में भी जा के दर्द पैदा करता है, जैसे की कमर दर्द, घुटने का दर्द, जोड़ो का दर्द, पेट दर्द, छाती में जलन आदि. और अगर गैस की समस्या बार बार हो तो इससे कोई बीमारी भी हो सकती है. ऐसे ही और भी कई समस्याएं होती है. तो चलिए अब इससे छुटकारा पाने के कुछ तरीकों के बारे में बताता हु.

इसे भी पढ़ें: बिना ब्रश किये सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी पिने से होते है ये फायदे

गैस से बचने के उपाय 

tips to reduce gas problem


  • गर्म पानी: ये सबसे अच्छा और असरदार इलाज है. इसके लिए आप रोज सुबह सो के उठते ही एक ग्लास गर्म पानी पिए उसके बाद ही सौच के लिए जाए. और अगर आप चाहे तो गर्म पानी के साथ गुड भी खा सकते है. इससे जादा फायदा होगा. इसके अलावा दिन भर में जादा से जादा पानी भी पिए. 
  • स्वच्छ घरेलु खाना: खाना सबसे मुख्य भूमिका निभाता है इस समस्या में. इसीलिए कभी भी बाहर का अनहाइजेनिक, चटपटा, मसालेदार, हैवी फ़ूड नहीं खाना चाहिए. बल्कि घर का स्वच्छ और सादा खाना ही खाए. और रोज नियमित रूप से खाएं. फल फ्रूट, दूध दही आदि जैसे पौष्टिक पदार्थो का सेवन भी रोज करे. खाने को अच्छे से चबा चबा कर खाएं. 
  • व्यायाम: कोई भी शारीरिक कार्य नहीं करने से भी गैस की समस्या होती है. इसीलिए हमें रोज व्यायाम, खेल कूद, या कोई भी शारीरक कार्य अवश्य करना चाहिए. और खाना खाने के बाद थोडा टहलना भी चाहिए. इससे खाना जल्दी पचेगा और गैस की समस्या नहीं होगी. 

तो ये थे वो ३ टिप्स जिसे आपको रोज फॉलो करने है, इससे आपकी गैस की समस्या हमेशा के लिए ख़त्म हो जाएगी.

Post a Comment

0 Comments